Beräkningen är en generell uppskattning baserad på typ av träning, varaktighet, kroppsvikt, intensitet, temperatur och väderförhållanden. Vätske- och natriumförlust visas som intervall eftersom svettningsgrad och natriumkoncentration i svett varierar mycket mellan individer. Det rekommenderade intaget per timme är medvetet lägre än den totala förlusten, av säkerhetsskäl — men antal påsar utgår alltid från hela den uppskattade natriumförlusten för passets längd, inte det försiktigare timintaget, så att behovet inte underskattas. Varje ELECT-portionspåse innehåller 1000 mg natrium. Se resultatet som en fingervisning, inte en exakt eller medicinsk rekommendation.

Beräkningen bygger på din uppmätta svettvolym och en vald natriumprofil (låg/genomsnittlig/hög salthalt), vilket är en förenkling av den faktiska natriumkoncentrationen i din svett. Ersättningsspannet 70–100% är en försiktigare återhämtningsrekommendation, men antal påsar utgår alltid från hela den uppmätta natriumförlusten — inte bara ersättningsmängden — så att behovet inte underskattas. Varje ELECT-portionspåse innehåller 1000 mg natrium. Se resultatet som en fingervisning, inte en exakt eller medicinsk rekommendation. Du hittar din svettförlust i t.ex. Garmin Connect eller Coros-profilen, eller uppskattar den genom att väga dig före och efter träningen.